根据用途和体质选容量。比如我170cm、65公斤，一天徒步夏季25升就够了。户外运动别什么都带，很多人白天爬山不露营却带齐照明生火装备，实在没必要，轻装上阵才舒服。带支撑的背包存放时别折叠，材料变形背着会不舒服。背包调节要顺畅，贴合肩背腰成一体最省力。
登山包怎么选性价比高？哪个品牌质量好？
三四百预算选阿珂姆或普尔兰德，一定要选靠谱牌子！
国内的牌子其实都差不多，背包的话一线应该就是凯乐石、探路者、极星。二线阿珂姆、凯图巅峰、cross之类的。这几个牌子质量其实差不多，只是前三个名气大点，其他牌子应该比这六个又要差一些了。
选登山包质量很重要，别迷信大牌。始祖鸟确实好但太贵了，要了解材质，仔细看缝制质量和强度、拉链质量。看功能方面，防水、后背通风、支撑、肩带防脱、挂点、主副袋设计等等。我不太喜欢设计复杂的主副袋，拿取麻烦，可以养成用分类袋的习惯。
选包别光看牌子，关键是背着舒服、质量过硬。
专业户外品牌的登山包质量好，性价比很高。如：1.始祖鸟，2.北面，3.哥伦比亚，4.狼爪，5.土拔鼠，6.猛犸象，等等。这些是全球性专业户外品牌，登山包无论质量好，并根据户外的特殊需要而设计，防水及材料等细节都做得很好。
登山包品牌分五个档次：顶级的有始祖鸟、DANA DESIGN、GREGORY，大包要三四千以上。第二档OSPREY、Granite Gear这些两千左右。第三档LOWE ALPIN、FERRINO、VAUDE等一两千。第四档Big Pack、deuter一千以下。第五档国货像ACME、K2、普尔兰德性价比挺不错的。
预算三四百的话，阿珂姆徒步包、普尔兰德登山包可以考虑。这种包一定选还算牌子的东西，首先舒服，其次一定靠谱耐用！野外包出故障了就麻烦了。预算六七百可以上凯乐石，再高就Osprey Kestrel 38小鹰，堪称神器，背负一流。