登山时下山需要注意哪些事项？
今天也是好天气 一旦开始下山，要有意识地放慢速度，减小步幅。慢慢有节奏地小步走，能保持重心稳定，减少对膝关节的冲击。切忌像跑步那样大步猛冲，否则极易摔倒，膝关节受到巨大冲击，肌肉也可能因此受到损伤。
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膝盖真的是下山时的重中之重，以前年轻体力好总是冲在前面，结果每次下山腿都抖得不行，现在学乖了，小步慢走虽然费时间，但能保护好半月板，毕竟以后还要爬山呢。
膝盖确实是登山的“易耗品”，特别是下坡时重力加速度带来的冲击非常大。很多新手容易犯的错误就是急于结束行程而加速，结果第二天腿抖得下不了楼梯。除了步幅要小，建议配合登山杖使用，能有效分担腿部压力，毕竟“上山靠腿，下山靠杖”不是没有道理的。