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咬合肌过大应该如何改善

有时候咬肌看起来大可能是因为脂肪堆积过多，这时候饮食调整就很重要了。建议以清淡食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃油腻或油炸的高热量食物。只要坚持控制饮食，通常在两个月左右就能见到明显的效果。

评论 (3)

只谈脂肪不谈肌肉是不是有点片面啊？很多人咬肌大是天生的骨头宽或者长期嚼口香糖导致的肌肉肥大，光靠吃沙拉恐怕效果有限吧？还是得多角度分析原因才行。

完全同意，很多时候脸大真不是骨头问题，而是吃得太好动得太少。我之前就是爱吃宵夜，咬肌跟着胖了一圈，后来戒掉高油高盐，配合一些简单的下颌线按摩，大概三个月脸真的小了一圈，清爽多了。

这回答有点过于理想化了，只怪吃的少？咬肌大通常是长期单侧咀嚼、爱吃硬物或者夜间磨牙造成的肌肉肥大，单纯清淡饮食对肌肉体积没多大作用。建议先搞清楚是咬肌肥大还是脂肪堆积，不然吃再多西兰花脸也小不了，不如去查查牙齿或者咨询一下医美。