腰部具体在什么位置？

扛东西时切忌单肩甩扛，这易拉伤腰部。正确动作需半蹲将重物提至腰部再放肩上有缓冲，并注意左右肩轮换。经常负重者应加强俯卧撑、深蹲等锻炼，以增强腰腿整体力量。