腰部具体在什么位置？
Rain123 久坐歪扭、前弓后背会导致腰肌劳损及脊柱弯曲。正确坐姿应腰背挺直，与大腿成90度角，坐在椅子中间，可稍前倾但别左右倒。累时可稍后靠并垫靠垫，以减轻腰部压力。
Rain123 评论 (3)
太实用了，一直以为只要坐直就行，没想到还有前后倾和靠垫的讲究。
道理都懂，但打工人的椅子往往不是为腰设计的。与其纠结角度，不如买个好点的腰靠，或者设个闹钟每小时起来走走，那才是治本。
现在的办公族谁不是久坐党的典型代表？每天对着电脑一坐就是大半天，不知不觉腰就废了。这篇回答虽然短，但确实是血泪经验总结出来的。特别是“坐在椅子中间”和“垫靠垫”这两个细节，很多人其实都没做到。建议大家别等腰疼了才后悔，现在就开始调整坐姿，真的很有必要。