腰部具体在什么位置？

中医提醒，最伤腰的五个姿势其实就在日常生活中。比如蹲姿不当，若下蹲过猛或姿势错误，极易拉伤腰部。正确的做法是两腿合力支撑，保持头、胸、膝在一条线上，高低式蹲姿最利于腰部健康。