腰部具体在什么位置？
老腊肉 站立时常见的错误是含胸屈颈、双肩耷拉，这会压迫脊椎神经，长期如此可能导致颈椎骨质增生或椎间盘退化。正确站姿应保持腰部平直，从侧面看耳、肩、髋、膝、脚踝应在一条直线上，骨盆稍前倾。
老腊肉 评论 (3)
以前觉得含胸驼背挺放松，没想到隐患这么大。现在不管坐着站着都刻意提醒自己沉肩坠肘，保持脊柱中立位，真的感觉整个人挺拔了不少，身体也没那么容易累了。
以前我也没注意，直到最近腰疼去体检才知道全是姿势惹的祸。这条侧面对齐线真的挺难保持的，感觉核心力量不够根本挺不住，大家除了注意姿势，平时也得多做做核心训练才行。
以前总觉得收腹挺胸就是好身材，结果越练腰越痛，原来是因为骨盆前倾导致的假性驼背，这篇文章讲得很透彻，终于知道怎么调整了。