为什么体育生也会出现高低肩？
星星⭐小可爱 重量训练也是造成高低肩的重要原因。在进行力量练习时，如果训练动作不规范或习惯偏向某一侧用力，就会导致左右两侧肌肉发展不均衡。因此，体育生在追求力量的同时，必须注重肌肉平衡的训练，以预防高低肩的发生。
星星⭐小可爱 评论 (2)
说得太对了，很多体育生只盯着重量，忽视了双侧发力的对称性。其实不对称发力不仅导致高低肩，长期下来腰椎颈椎也容易受损。建议多做一些单边训练来纠正，别等体态变形了再补救，那可就麻烦了。
确实，很多教练只盯着成绩和力量，忽视了体态平衡。其实不仅是举铁，像打球、投掷这些单侧发力项目，如果不刻意做对称训练，高低肩几乎是必然结果。建议平时多做一些镜像动作和拉伸，别等脊柱侧弯了才后悔。