跑步导致的高低肩应该如何纠正

平衡训练确实有用，但我觉得还得配合拉伸。很多跑者高低肩是因为跑姿问题或者单侧发力不均导致的，光练平衡可能治标不治本。建议先找专业教练看看跑姿，再针对性地拉伸紧张的胸肌和斜方肌，效果会更明显。

单脚站立确实是个好办法，简单又有效。不过高低肩很多时候跟日常久坐姿势也有关系，光靠跑步后的平衡训练可能不够，最好结合日常站姿调整和核心肌群强化，这样改善会更彻底。

单脚站立确实有用，但很多人容易忽略核心力量的加入。光靠平衡训练可能不够，建议配合平板支撑和侧桥，强化深层稳定肌群，这样矫正效果会更持久，不然练完还是容易复发。