蒙古族舞抖肩技巧有哪些？如何练习？

硬肩是蒙古舞中非常基础且频繁出现的元素，体现了脆而不僵的力量之美。它的发力点在于背部和胸部肌肉的收缩，带动肩胛骨进行前冲后缩。手臂和手腕要配合肩膀，在交替推收时前后摆动。练习时要注意把握力度和速度，两肩左右摆动幅度不宜过大，手臂跟随双肩抖动前后摆动即可。