短跑出现高低肩该如何纠正

日常缓解肩部不适可以尝试热敷10-15分钟促进血液循环，运动后立刻用泡沫轴放松斜方肌上部。如果两周后改善不明显，建议预约运动康复师进行肌力测试，他们会根据肌肉紧张程度制定个性化的放松方案和矫正训练计划。