你如何争吵不伤害你的感受？这五种方法使争吵变得优雅！

2021-12-09 14:29:57 11

许多朋友的原因是争吵，因为他们似乎对他们的合作伙伴生气，但他们仍然伤害了他们的感情，所以他们更愿意面对，他们不面对。事实上，这种方法无法解决。今天，今天小编会来教会如何争吵，让我们来看看今天今天带来的争吵是如何伤害你的感受！

1，在争吵之前，让自己先放松一下

愤怒没有问题，但在表达愤怒之前，你必须让自己摆脱“愤怒”的状态。因为相对稳定的情绪状态是优雅争吵的基础。做一些小的行动：深呼吸，算，留下让你愤怒的场景，让自己放慢沮丧，问问自己：

我现在的心情是什么？强大的程度有几点吗？

是什么触发了我的情绪？

想象一下，自己是“出国”，你能看到这件事吗？在争吵

2，问问自己：我想通过争吵是什么？

作为“争吵战士”不是我们的目标，争吵是为了我们来澄清边界，表达需求。

如果您正在练习处理冲突的能力，可以清除争吵之前要达到的目标。在争吵时保持意识：

我正在谈论到达我的目标？

如果它无法帮助您达到目标，那么停止，无论你有多么愤怒。

3，不要说小，不要说话

许多人喜欢在争吵时讲述真相。这将使争吵偏离目标并难以停止。因此，无论对方说什么，我们都拉回特定要求。

例如：

另一方：“我有很多付钱，你能看到吗？”

我：“是的，你已经付了很多钱，我看到了它，我非常珍惜它。我非常感谢你。但今天我有晚餐，我白天很累，我希望你能洗碗，这可能让我感到小心，照顾。“

4，总结和感受您的“冲突点”

冲突也是一定程度的水平。如果我们理解争吵到9-10分，我们可以提高冲突能力，在6,7的冲突中 当你分开时，你会“火”，避免不必要的情绪损失。

您可以总结一个“冲突点”：

对象：在什么样的关系中，有什么样的物体面临，它会很容易冲突？

活动：哪种类型的活动将使我与他人冲突？

你的情感点：我的情绪地位在哪里？

5，冲突背后，本质仍然是问题

最后，我想说的是，如果是一个重要的关系，它比噪音更重要，更重要的是看到我们之间的关系。问题是什么？

婚姻专家提出了“五种语言”的“爱盒子”概念，“两个人之间的关系正在流动，你有一件幸福的事情要互相制作，”爱情盒“只是加油，一切都是这样其他人很伤心，“爱情箱”消耗了一部分。

争吵只是一个信号，它背后的信息是：你的盒子需要来。比争吵更重要的是，我们可以将“看到和满足彼此的需求”视为需要继续练习的事情。当“爱情盒”已经满了时，争吵可能是一种情绪化的味道。