第一步要把音调降下来，如果平时说话音调太高，唱起来鼻音就容易重。尝试把音调降低到一个更自然的水平，让声道能更有效地发挥作用，这样基础音色就会变得柔和，听起来鼻音就没那么刺耳了。
鼻音重怎么唱歌才好听？
回到整体评估，朗读所有口腔共鸣音并录音，听声音是否正常。如果仍有鼻音亢进，重复之前步骤；如果正常，继续朗读巩固非鼻辅音，比如儿童篇里佳佳和布娃娃的故事，或者成人篇里去医务所、野炊等句子，直到建立平衡。
嗓音响度也要控制，柔和的嗓音通常鼻音感没那么重，也不会让听众感到烦躁。在发非鼻音时，无论怎么捏鼻子，都不应该出现鼻腔共鸣，要确保是纯粹的口腔共鸣，通过练习‘阿姨’‘姐姐’这些词来固化这种感觉。
要刻意练习软腭的运动，先张嘴打哈欠并用鼻呼吸，对着镜子观察口腔后部悬雍垂的形状。接着延长发‘A’和‘H’音，观察发音时软腭上抬，发‘H’时软腭下垂开放通道，再发‘ANG’感受软腭下垂让声音进入鼻腔。
手里拿面镜子放在鼻孔下方做测试，延长发‘A’音，如果是口腔共鸣镜子不会起雾。保持位置不变发‘MA’和‘N’，镜子会因鼻腔气流起雾。再试‘梨花’‘洗菜’‘明亮’‘妹妹’等词，口腔音不起雾，鼻音起雾，以此区分两者。
唱歌其实需要全身心的投入和竞技状态，就像好声音里那样用命唱，只有这样才能抓住听众耳朵，单纯正常唱歌反而容易被忽视，所以心态要先摆正，把歌唱当成一场全力以赴的表演。
如果口腔音没让镜子起雾，可以进一步检查能否听出口腔音和鼻腔音的区别。不用镜子，录音对比‘鼻’和‘泥’、‘波’和‘摸’、‘糖果’和‘芒果’、‘水流’和‘水牛’等配对词，能快听出差别后，再阅读训练口腔共鸣。
具体练习时可以大声读出‘知识’‘西瓜’‘跑步’‘洒水’等词汇，并延长元音部分。然后捏着鼻子再读一遍并录音，如果捏鼻前后声音差异明显，说明鼻音太重；如果没变化，说明训练有效，声音已经正常了。
接着张大嘴发五个‘啊’，每次间隔一两秒，观察软腭在发音时上抬关闭通道，停顿时间隔下垂开放通道。这个训练是为了建立正确的口腔共鸣机制，让你明白软腭上抬关闭通道是口腔共鸣，下垂开放则是鼻腔共鸣。