零下20度训练应该穿什么衣服

切忌贪暖而穿得过于厚重。如果衣服穿得太厚，训练时容易大量出汗。一旦汗湿内衣，在静止或风力作用下，水分蒸发会带走大量热量，导致身体核心温度迅速下降，反而比不穿那么多还要冷，容易引发感冒或失温。