L码的哥伦比亚T恤穿着会比较宽松,我身边有位朋友身高和您一致,但体重比您少4公斤左右,他选了M号刚好合身。
建议您参考自身实际体型,如果体重比您轻4公斤的同身高人士穿M码合适,那么L码可能会显得略大,可以优先考虑M码试试。