下雪天跑步如何有效防滑？

脚跟先着地？这听起来有点反直觉诶。以前听跑友说前掌着地缓冲更好，是不是因为雪地摩擦力小，脚跟能更稳地抓地才这么建议的？求大神科普下具体怎么控制重心，怕练错了伤膝盖。

这观点有待商榷吧。一般教练都建议全脚掌或前脚掌着地，这样受力更均匀，重心也稳。脚跟先着地冲击力大，容易伤膝盖，而且雪天滑的时候脚跟很容易打滑失控。还是小心慢行，小步幅比较靠谱。

前掌着地不是更容易缓冲吗？脚跟先着地虽然稳，但冲击力全在膝盖上，长期跑下去膝盖受不了吧。我觉得还是看个人习惯和路面情况，别太迷信某一种绝对正确的跑法，防滑主要还是靠鞋钉和冰爪。