快走通常需要持续多长时间

运动前后的热身与放松同样重要，快走之前最好预留一点时间做准备活动。而在快走完的时候，也不要立刻停下来，可以慢走一段时间，让身体有个适应的过程，使呼吸慢慢顺畅下来，然后再结束这次运动，这样对身体更友好。