医生，为什么我右脚穿鞋总往内跑且重心不稳？

确实，很多人忽略了鞋子这个“隐形杀手”。我有一双穿了很久的鞋，鞋底内侧磨得特别厉害，导致走路老往内撇，换双支撑好的鞋后明显好转。建议先自查鞋底磨损，别一上来就觉得自己骨骼有问题。

我之前也这样，换了鞋垫反而好点。后来发现是走路习惯问题，总无意识内八字，建议先观察鞋底磨损是不是内侧更严重。

确实，很多人一遇到走路不稳就往病理上想，其实大概率是鞋撑不住脚。尤其是足弓塌陷导致的外翻，穿错鞋会加重内扣，换个有支撑性的鞋垫或运动鞋大概率能缓解，别盲目自责身体问题。

鞋底磨损确实是个很直观的参考指标，很多人忽略这点直接怪身体。不过“重心不稳”如果只是轻微晃动，换个鞋可能真能解决；但要是明显觉得脚踝打软、容易崴，那还是建议去医院拍个片看看足弓和韧带，别耽误了。