鞋底氧化和碳板鞋穿久了有什么坏处？

碳板确实硬，穿久了脚底板容易磨破，而且弹性下降后脚腕压力变大，容易肿胀，对足部健康有影响。

确实，碳板鞋的刚性是双刃剑。对于普通人日常走路或慢跑，长期穿着这种高硬度鞋底，不仅缓冲衰减后会让足弓和踝关节压力倍增，那种“踩板感”带来的摩擦也真容易磨出水泡。如果不是为了竞速训练，没必要天天穿它通勤，对足部健康确实有隐患。

确实如此，碳板鞋为了提供推进力牺牲了舒适度，长时间穿着对足弓压力很大。而且氧化后的鞋底不仅影响美观，粘脚还容易断底，跑量大了还是选传统缓震鞋更稳妥。

确实是这样，碳板鞋的支撑性越强，对足底筋膜的压力就越大。如果平时没有经过长期的适应性训练，强行穿这种鞋子跑长距离，很容易导致足底筋膜炎或者前脚掌疼痛。而且氧化变黄虽然只是美观问题，但也侧面反映了EVA中底老化的过程，这时候缓震性能下降也是事实，保护性确实不如新鞋。

这回答有点避重就轻吧？碳板鞋最大的问题根本不是磨脚起泡，那是磨合期的事。真正的坏处是碳板太硬且不可弯曲，长期穿着会强制改变足部发力模式，导致足底筋膜紧张、小腿肌肉代偿性肥大，甚至影响膝盖和髋关节。氧化倒是次要的，主要是刚性过大，不适合日常通勤，只适合竞速。