鞋应该怎么穿？
半两月光白 工作间隙可做足部运动锻炼跟腱和脚踝灵活性。坐在椅上，脚跟提起保持5秒还原，再脚尖翘起保持5秒还原，动作需缓慢，重复至少10次，感受跟腱拉伸。
半两月光白 评论 (2)
干货满满，久坐党必备！以前总忽略脚踝灵活性，试了几次确实感觉跟腱有拉伸感，工作累了做两组很放松。
打工人日常久坐真的需要这个，以前只知道脚累要泡脚，原来拉伸跟腱这么重要。刚才试了一次，确实感觉脚踝松快了不少，比单纯休息效果好。
半两月光白 工作间隙可做足部运动锻炼跟腱和脚踝灵活性。坐在椅上，脚跟提起保持5秒还原，再脚尖翘起保持5秒还原，动作需缓慢，重复至少10次，感受跟腱拉伸。
干货满满，久坐党必备！以前总忽略脚踝灵活性，试了几次确实感觉跟腱有拉伸感，工作累了做两组很放松。
打工人日常久坐真的需要这个，以前只知道脚累要泡脚，原来拉伸跟腱这么重要。刚才试了一次，确实感觉脚踝松快了不少，比单纯休息效果好。