鞋应该怎么穿？

原来鞋子的稳固性这么关键，以前买鞋只顾着看外观好不好看，完全忽略了后跟和足弓的结构。看来选鞋不仅仅是舒适的问题，更关系到运动安全，这点确实容易被忽视。

很多人买鞋光看颜值，结果穿两天脚崴了或者足弓疼才后悔。其实鞋后跟和中底的支撑性才是保命的关键，特别是运动的时候，没有稳固性真的很容易受伤，这点必须得重视。

这点对很多人来说都是盲区。以前我只知道看缓震和抓地，忽略了足弓和足跟的支撑。其实很多足底筋膜炎或者膝盖问题，根源就在于鞋子选得不对，导致走路姿态变形。稳固性确实是基础，不然跑两步鞋都变形了，怎么谈保护？

这点确实很重要，很多人买鞋只关注缓震，结果跑起来脚踝容易崴。后跟要硬挺才能锁住脚跟，不然运动风险挺大的。