很多人纠结鞋垫和脚长，其实鞋垫最好做得比脚稍微长一点点。为什么？因为如果鞋垫和脚一样长或者短，走路的时候脚趾或者脚后跟容易顶到边缘，那样会硌脚，穿着很不舒服。稍微留点余地，体验感才好。
鞋垫长度和脚长度有什么区别？
首先得明确，鞋垫的长度其实是跟你的脚长紧密挂钩的。脚长多少，鞋垫基本就对应那个长度，两者是参照物的关系。脚是基准，鞋垫是匹配对象，选鞋垫就是根据脚的长度来决定，本质上没有所谓的区别，它们是一一对应的。
从尺码标准来看，鞋内长基本上就等于鞋垫的长度，这也是最接近你脚实际长度的数据。市面上买的鞋子，说的尺码通常就是指这个内长。比如22码对应的是能穿进16cm脚的数据，这是针对标准鞋码而言的，买鞋时参考这个最准确。
虽然鞋垫长度通常对应脚长，但也要注意商家可能不按标准来。有的商家会用外长来表示尺码，这就跟内长有区别了。所以不能光看码数，得看具体长度标注。标准鞋码下，内长就是最接近脚长的依据，非标准码要仔细核对。