碳板跑鞋的回弹力确实难以控制，普通跑者的小腿和脚踝力量通常不足以稳定消化这种强烈的反弹感，就像新手司机突然开大马力跑车容易失控一样。鞋底抗扭转的设计初衷主要是应对足球等急停变向运动，但跑步时双脚轨迹相对单一，厂商转而强化碳板的储能释放功能，结果反而对发力技巧要求更高了。
从技术参数看，耐克实验室数据显示传统EVA中底只能反馈13%的能量，而Zoom Vaporfly系列的碳板结构能把回弹率拉到85%，这相当于从自行车突然换成弹簧高跷。虽然整套缓震模块重量只有传统材质的三分之一，但这种近乎暴力的能量回馈需要runner有精准的落地角度控制，稍有不慎反而会加重膝盖负担。