在室内原地跑步需要穿鞋吗

很多人觉得在室内跑步不用穿鞋，觉得这样更自由或者更舒服，但这其实是一个误区。即使是在地毯或地摊这种看似柔软的地面上，跑步时的重复冲击力依然会对足部造成压力。穿鞋不仅能提供缓冲，还能稳定脚踝，减少受伤风险，因此建议还是穿上鞋子再开始运动。