跑鞋穿久了还会保持弹性吗？

运动鞋的鞋垫在长期使用后弹性必然减弱，这会直接削弱缓冲效果从而增加关节受伤风险。建议普通跑者每跑480-800公里就该更换，具体寿命还需考虑体重因素——体重越大鞋子损耗越快，可以用75000除以体重磅数（1千克≈2.2磅）来换算最大里程（1英里≈1609米）。