每天五公里训练需要穿碳板跑鞋吗

对于咱们普通跑者来说，一天五公里的强度已经算是不低的训练量了，这时候选鞋的核心应该放在保护性上。只要鞋子防滑透气、抓地力好，能给你的脚踝和膝盖提供足够的支撑和减震就行。不必刻意去追求那种高性能的碳板，毕竟日常训练的目标是健康完赛，而不是冲击速度。