每天五公里训练需要穿碳板跑鞋吗

别被商家忽悠觉得跑步就必须穿碳板，对于一天五公里的训练量，一双性能均衡的日常跑鞋完全足够。关键要看鞋底能不能有效缓冲落地冲击力，以及鞋面是否透气防滑。把重点放在装备的基础功能和关节防护上，比盲目追求高科技材料更实在，也能让你跑得更长久。