选钉鞋和买普通鞋子完全不一样，重点在于贴合度。因为钉鞋是在跑步时使用的，必须紧贴双脚才能发挥最佳效能。特别是脚趾和鞋尖之间，绝对不能超过1厘米的空隙，否则跑步时容易出现脱落或滑动的现象，影响成绩甚至安全。
钉鞋尺码怎么选
购买钉鞋前，务必弄清楚不同钉子数量和长度对应的具体运动项目。比如短跑、中长跑或跨栏的钉鞋设计不同，选错类型不仅影响发挥，还可能因尺码配合不当导致不适。先明确项目，再根据建议选小半码，才能买到合适的装备。
对于运动鞋来说，大家通常倾向于选大一码，因为运动量大时脚部会肿胀，太紧会很难受。但钉鞋属于专业竞速鞋，如果按照选普通运动鞋的逻辑选大一码，会导致脚在鞋内晃动，无法有效传递力量，所以这个逻辑不适用于钉鞋。
很多人喜欢穿小一码的皮鞋，因为皮鞋不常剧烈运动，且皮革穿久了会延展变松，刚好合脚即可。但钉鞋的材质和用途决定了它不能这样选，钉鞋需要的是那种包裹感，所以选择小半码通常是更合理的选择。
网上购买钉鞋时，品牌的选择非常关键。不同品牌的钉鞋规格存在明显差异，有的偏大有的偏小。所以在下单前，一定要仔细查看该品牌的具体尺码表，不能直接套用平时穿其他品牌的尺码，否则很容易买错。
一般买板鞋或休闲鞋，我们会选大一号图个舒服，因为不需要脚部固定。但钉鞋不同，它的设计初衷就是让鞋子紧紧裹住脚部，防止滑动。如果尺码太大，脚在鞋内滑动不仅累赘，还容易起泡或受伤，所以“买小不买大”是选钉鞋的核心原则。