穿高底鞋还是低底鞋跑步更好？

选跑鞋时需要在轻便和保护之间找到平衡点。过薄的鞋底可能增加受伤风险，过厚则可能影响灵活性，具体要结合个人体重、训练强度以及足部力量综合判断，没有绝对的好坏标准。