穿高底鞋还是低底鞋跑步更好？

业余跑者如果体重较大或训练水平较低，建议优先选择鞋底较厚的跑鞋。厚底能提供更好的缓震保护，减少运动冲击力对关节的影响，尤其适合长跑或体重较大的人群，安全性更高。