穿高底鞋还是低底鞋跑步更好？

跑步落地习惯直接影响鞋底选择。前脚掌落地者适合薄底或中等厚度的鞋，全掌或后跟落地者更需要厚底缓震。场地类型也很重要，公路跑需要耐磨鞋底，越野跑则要强调抓地力和防震设计。