穿钉鞋跑步会比平常快吗？大概能快多少？

在塑胶跑道上穿钉鞋跑步确实能提升速度，特别是如果你之前习惯穿普通跑鞋的话。根据实际测试数据，100米短跑的成绩通常可以提高0.2到0.4秒左右，这个差距在专业比赛中已经相当明显了。