遭遇出轨后，关系修复必经的四个阶段

2023-10-25 18:11:41 2

　　无论是谁遭遇了被出轨一定都没有办法接受吧，但转念想想这么多年的感情要是这么放弃了又有点可惜。今天，小编特别整理了一份出轨后夫妻关系修复的方法。下面，就让我们一起去看看吧!

出轨后夫妻关系怎么修复？

1.退行期，指在我们遭受打击后，整个人出现退行现象。

　　吃不下、睡不着，甚至丧失工作能力，我们表现得无法照顾好自己，像孩子一样需要爱，需要被照顾，需要时时的情感连接。

　　我们需要他为我们的痛苦全然负责，我们感觉自己做不了什么，觉得失控，被抛弃，无助、绝望。

　　同时我们也无法接受这一事实，总是在问“为什么会这样?”

2.接受期，当我们在退行期内足够多的获得能量以后，我们会渐渐接受这个事实。

　　这里包括出轨的事实，也包括接受我们的关系有问题的事实。同时还有，接受我们对他之前有一些投射的事实，比如“在他身上不可能发生这样的事情”。

　　最后就是接受，这件事情对我们的关系产生了巨大的创伤，我们需要花费很多时间和精力去处理这些创伤。

3.反思期，可以成人化的反思事情的发生，可以跳出来看待两人的关系，不再以受害者角色自居，对关系的未来做出一些展望。

　　同时在反思中积极调整自己，对之前的一些不合理信念做出修正。

　　反思事件对关系积极的一面，从不接受到接受，从接受到利用事件解决关系矛盾的核心问题。

4.修复期，从“我和你”走向“我们”的过程。整体的看待关系，真诚的沟通、连接，更多的展现自己真实的样子，也积极的面对对方真实的样子。

　　以良好的心态进行关系重建，彻底摒弃受害者角色，以经营者、建设者的身份重新规划关系目标。

　　正向满足彼此的内在需要，基于对彼此更加深入的了解，建立新的关系互动模式。

　　以上四个阶段，是关系修复必经的四个阶段。很多关系不能修复，是因为这些阶段展开的不充分，每个阶段的核心问题没有解决。

　　比如有的关系就停留在退行期——对方出轨后，我们像个孩子死死的拽着对方，让对方为我们负全责。

　　这样时间长了，形成了新的关系模式，结果是这个模式让本来就有问题的关系更加失衡，问题更大。