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探究讨好型人格的特征与根源,并探讨改变讨好型人格的实用方法

2023-10-21 03:41:36 5

在我小时候,父母告诉我,“如果遇到好女孩,就对人家好一点,就能追到她”。后来我对喜欢的女生都很好,但她们没一个愿意做我女朋友。直到我来到合婚吧,渐渐才明白事情的真相,我非但不记恨我的父母,反而我很庆幸,庆幸很多男生还不知道这些。

  我们身边有很多老好人,做任何事都要考虑别人对自己的看法,考虑别人会不会生气、会不会因此对自己有不好的看法,事事都从别人的角度出发,与人交往中处于被动和讨好的位置。这类人我们统称为讨好型人格,有讨好型人格的在追女生过程中很容易被发好人卡,付出很多却得不到应有的回应。下面我们来说说讨好型人格如何改变?

一、什么是讨好型人格

  从心理学角度上来说,永远讨好型人格的人常常把别人的需求和感受放在第一位,为了别人,会不停的麻烦自己,常常付出最多,但是又感觉到那么的不被感激。!!内心中似乎一直隐藏着一个信息“我欠你的”和每个人都相处得小心翼翼的,害怕给别人造成一丁点的麻烦。首先先这种人格的特点有以下几种:

  1.善于隐藏自己的情绪(特别是不开心,沮丧等负面情绪);

  2.非常害怕起冲突,常常愿意做岀妥协;

  3.善于压抑自己的感受和需求;

  4.非常的敏感,善于观察对方的情绪反应,并因此做出反应迎合对方;

  5.不懂得拒绝,没有原则和底线(害怕拒绝别人,会被别人不喜欢,为了能和别人和平相处,会失去原则和底线);

  6.内心中常常感觉到委屈,但是出门就会小心隐藏起来;

  7.明明自己没有做错事,但别人稍稍不理自己,自己则会变得非常敏感,首先会想到是不是自己哪里做错了,心里会产生一种内疚感。

二、讨好型人格如何改变

  讨好型人格的人自己会活的非常累,容易自我感动,但是在别人眼里可能根本不会感激,因此讨好型人格一定要寻求改变。那讨好型人格应该如何改变呢?

  你可以去尝试主导一段关系,把自己放在人际关系的主动地位,你会发现别人也在讨好你。去突破自己,把自己心理感觉不适的东西列出来,一件一件去尝试改变。

  在这里推荐讨好型人格的人去看一本书,叫做《被讨厌的勇气》,明白不是所有人都要喜欢自己的,不刻意得去追求别人的喜欢与接纳。把注意力放在自己身上,学会去关注自己的感受,并且去安抚自己的情绪。学会相信自己,爱自己,“自己已经长大了,不需要以讨好的模式和别人建立连接”。

  提高边界感,别人的事情,和自己的事情分开,不必为别人的事情买单。当你从讨好型人格钻出来之后,你会发现自己的感受才是第一位的,遵从本心,做好自己才是最重要的。

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