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失恋之痛:如何快速摆脱分手阴影?

2023-06-25 11:41:36 3

在我小时候,父母告诉我,“如果遇到好女孩,就对人家好一点,就能追到她”。后来我对喜欢的女生都很好,但她们没一个愿意做我女朋友。直到我来到合婚吧,渐渐才明白事情的真相,我非但不记恨我的父母,反而我很庆幸,庆幸很多男生还不知道这些。

  感情从来都不是一帆风顺的,感情再好的两个人难免也会吵架、甚至分手。那当一段感情失败后,该如何快速走出失恋的阴影呢?

1.挽回她

  这个方法也只针对一部分人,先抛开值不值不说,你去“挽回”她,和你现在所认为的挽回,两者的目的是不一样的,我这里所说的“挽回”,就仅仅是一个动作,或者说,一个行为。

  只要你愿意去做,那么在我刚才说到的心理学层面上来看,你就是完成了最后未完成的一件事情,再来复习一下:人们对于尚未处理完的事情,比已经处理完的事更加印象深刻。

  那么好,你尝试着“挽回”了,至少,这件事你开始处理了,这个时候蔡格尼克记忆效应开始瓦解。或者换句话说,有的时候,你就是需要一盆凉水,把自己浇醒。

  当然了,还有一部分人,他们虽然对前任念念不忘,但“挽回”这个行为是绝对不能做或者不会做的,比如被渣、被绿、被……

2.忘记她

  可能你去到一个地方,想起来你和她曾经一起来过;你吃了一碗面,想起来以前她还给你做过,总之想到的都是美好的画面,想起来就让人难过,可为什么,这些美好的回忆出现得这么频繁呢?

  这个就要说到心理学家丹尼尔·卡纳曼提出的——峰终定律。

  他经过深入的研究后发现,人类对很多事情的记忆由两个因素决定:高峰时与结束时的感觉。

  当我们体验了一件事情之后,通常能记住的就只是在情绪最高点与这件事情结束时的感觉,就像你坐过山车一样,你记住的就是短短一两分钟的刺激。

  那在爱情里,你可以把这里所说的峰,理解为最刺激、最浪漫、你们最开心,或者说争吵最激烈的时刻。而高峰之后,终点出现得越迅速,这件事留给我们的印象也就越深刻。

  所以你可能总是想起来的,都是在时间上越接近分手前的那段过往。很多人忘不了前任,就是因为总是想起两个人的高峰时刻。

  那么,可以让记忆高峰期快点结束,让我们更快忘记一段感情吗?我觉得,答案是:可以。

  虽然你们已经分手了,峰终的峰你已经改变不了了,但你自己可以设置峰终的这个终,给自己一个最长期限,每天都告诉自己,一个月、两个月过后,就会结束,当你每天都去说都去想,可能你一开始都不相信,但次数多了,你就成功地,给自己“洗了脑”。

  另外,你要去创造新的“峰”,去做让你觉得快乐,让你印象深刻,让你可以逐渐忘记过去的事,去认识让你觉得快乐,让你印象深刻,让你逐渐忘记过去的人。

  只要你愿意去做,相信我,一切都会不一样。

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