当你怀疑自己的老公正在出轨时，你应该怎样应对呢？下面的建议或许能够帮到你！

2023-06-10 18:31:44 5

怀疑老公出轨怎么办？婚姻中，有很多的女人，捕风捉影似的得到了一些疑是老公出轨的证据，但是自己又不能很确定，只是凭借着自己的直觉和发现老公的一些言行举止的异常，或者是发现了老公与其她女人的一些暧昧的聊天记录，从而判断老公有出轨的可能。

但是猜疑往往是婚姻的大敌，很多婚姻危机都是由猜疑引起。猜疑是对伴侣不信任的表现，在婚姻中缺乏安全感的反映。女性对情感问题的敏感程度比男性要高许多，寻求归属感的愿望比男性更加强烈，因此婚恋之后的安全感系数比男性要弱小一些，这与东方文化有关。一般怀疑老公出轨的女人都会内心感到不安，有这样的感觉就需要我们去觉察。

她们在面对这种情况的时候，往往内心是崩溃的，但是，又碍于没有事实的证据，所以，只能把那种锥心般的痛，暂时地掩藏了起来，独自一个人慢慢去承受。

怀疑时不妨先停下来

　　很多人觉得控制情绪就是压抑情绪，然而情绪的产生是有意义的，情绪本身是具有能量的，被压抑的情绪不会消失，会慢慢累积起来，最终更激烈地爆发。怀疑本身包含着很多情绪，有愤怒，有恐惧，有悲伤，有无助。当我们开始怀疑的时候，不妨先停下来感受一下，自己出现的是怎样的感受，看看这些情绪在表达什么。

　　或许你的怀疑，是因为你失落了，是你觉得丈夫对你不够关心，觉得他更关注别人而不关注你了。如果老公的关注是在正常范围，那我们自己就要学会调整自己的生活，把精力和心思放在自己身上，去爱自己。比如，学习一些新技能，做一些面部和身体的保养，有自己的朋友圈，周末有自己的活动安排等，自己活得精彩了，老公才对你更感兴趣，更会关注你。
弄清事情真相

　　丈夫外遇这个事情是空穴来风还是确有其事，一定要先弄清楚。如果只是谣传或者误会，妻子的盲目问责行为，会引起夫妻之间的信任危机，因此牵扯出很多夫妻矛盾，不要过度当面质疑他的行为，而是应该悄无声息的调查取证。这样即便是没有查出他有出轨的行为，也可以避免信任感与感情的破坏。不利于婚姻家庭的健康发展。